El Yoga Nidra es una técnica de meditación basada en la relajación,  la práctica del sueño profundo y consciente. Con el Yoga Nidra aprendemos a liberar las tensiones musculares, emocionales y mentales. Las tensiones musculares surgen del cuerpo, del sistema nervioso y del desequilibrio endocrino.

Las tensiones emocionales surgen de la dualidad de emociones como amor/odio, alegría/tristeza, éxito/fracaso, que no somos capaces de expresar libremente. La tensión mental surge de una actividad mental excesiva.

Gracias a las diferentes técnicas del Yoga Nidra, como el Sankalpa o afirmación, conseguiremos aliviar pensamientos y situaciones negativas ancladas en nuestro subconsciente., el Yoga Nidra.